Seneste nyt

Gode Viborgresultater ved inde DMU i Skive

03.03.2024


De danske mesterskaber i indendørsatletik for ungdom blev afviklet i weekenden 2.-3. marts i Skives indendørs atletik-arena. Hele 14 fra Viborg AM havde kvalificeret sig til at deltage, og der blev hentet 9 medaljer hjem til byen.

Læs mere …
 

DGI Landsmesterskaber inde

11.02.2024


Hele ni landsmesterskaber, en andenplads og en tredjeplads var hvad seks godt kæmpende unge atleter fra Viborg AM fik med hjem fra DGI’s Landsmesterskaber, der blev afviklet lørdag den 10. februar i atletikhallen i Randers.

Læs mere …

Det sker...

Vores afdelinger

Klaus Bolving

 

Hvad laver du, når du ikke løber?
I fritiden er jeg sammen med familie og gode venner. Derudover går jeg til fitness samt hører en hel del musik i meget forskellige genrer fra Ravel og Vivaldi til Rammstein og Volbeat. Musikken hører jeg både hjemme og til koncerter. Bl.a. på Paletten og Skanderborg festivalen. Jeg sætter stor pris på gode og sunde fødevarer, helst økologiske. Det skyldes bl.a. mit nuværende job som personalechef i et økologisk engrosfirma med over 50 medarbejdere.

 

Hvornår og hvorfor begyndte du at løbe?
Jeg har altid dyrket sport. Bl.a. fodbold, volleyball, svømning og atletik. Jeg løb mit første halvmaraton i København i maj 1989 og tre uger senere mit første maratonløb i samme by. Dengang løb jeg, fordi jeg havde lyst til at prøve grænser af. De efterfølgende år løb jeg uregelmæssigt pga. megen sejlads i søværnet, men trænede mig lejlighedsvis op til forskellige halvmaratonløb. Det er blevet til 15-20 stykker. Efter at være flyttet til Viborg for tre år siden har jeg fået mere lyst til at løbe regelmæssigt.

 

Hvor mange kilometer løber du om ugen?
Jeg har løbet godt 1600 km de første 11 måneder af året. Den ugentlige distance ligger normalt mellem 30 og 55 km fordelt på 3-4 ture med Avis-marathon og Marathongruppen. Nogle af turene løber jeg alene og da altid med god musik i ørerne, helst tempofyldt heavyrock. Jeg løber altid med GPS-ur og op til konkurrenceløb bruger jeg uret til at disponere distance og fart i forhold til målsætningen i det kommende løb.

 

Mål for i år og næste år?
Mit mål i år var at løbe en marathon på 3.30 og dermed sætte PR. Det lykkedes næsten i Odense, hvor sluttiden var 3:30.05. Jeg prøvede også at komme i nærheden af min 21 år gamle PR på halvmaraton, men manglede tre min. med 1:37.55 i Gudenåløbet. Næste år vil jeg forsøge lave to gange PR. Til Avis-marathon håber jeg at komme under 1:35, og så vil jeg forsøge at komme under 3:30 i København marathon. Derudover regner jeg med at deltage i Berlin Marathon til efteråret samt løbe en række halvmarathonløb i løbet af året.

 

Hvad er du mest tiltrukket af i Avismaraton regi?
Det er meget motiverende og rigtigt rart at være med i Avis-marathon. Der er altid masser af humør og støtte fra de mange herlige løbere og trænere. Det gælder, hvad enten man hænger nede i ”gruppettoen” på hold 2 og må samles op af Bjarne eller Erik, eller man er i god form og ligger helt oppe foran blandt de hurtigste. Derudover kan jeg godt lide den gensidige respekt, alle løbere har for hinanden uanset talent, form og resultater. Jeg synes faktisk, at der gælder en ægte olympisk ånd i Avis-marathon; det gælder ikke om at vinde, det gælder om at være med.

 

Din bedste løbeoplevelse?
Den første gang er normalt altid den bedste, men alligevel må jeg sige, at New York City Marathon 2009 er den bedste og største løbeoplevelse nogensinde. 2 mio. entusiastiske tilskuere langs ruten udgør en fantastisk ramme for løbet. Hele vejen rundt bliver man tiljublet, ”high 5’et” og næsten forgudet som en helteskikkelse sendt fra himlen. Talrige tilråb fulgt af beundrende og engagerede blikke fra tilskuerne betyder, at man føler sig som om, man var den eneste løber til stede, og at de mange fans kun venter på dig! Bannere og tilråb som ”You can do it”, ”You are great”, ”We love you” og ”Pain is temporary, pride is forever” har sin virkning, når man hører dem uafbrudt under hele løbet i skøn harmoni med de over 100 bands og kor, som opmuntrer med alt fra jazz, pop, heavy rock til gospel. Det er fantastisk. Når man løber i mål i Central Park og folk stadig er lige entusiastiske, glemmer man al smerte og er i den syvende himmel beruset af løbets enestående eurofori.

 

Din værste løbeoplevelse?
Det var i Hamburg i foråret. Jeg kunne egentlig ret tidligt i løbet mærke på min krop og se på min puls, at det bare ikke var dagen for PR. Jeg ville bare ikke acceptere, at kroppen ikke kunne levere varen, så jeg holdt den planlagte fart, som skulle kunne give en tid mellem 3:30 og 3:40. Desværre fik kroppen ret, og efter ca. 25 km, var det ”op ad bakke”. De sidste kilometertider var helt oppe på 6-7 min, mens jeg kæmpede mig videre mod mål med ”walk and run” strategi. Av, hvor gjorde det ondt og hvor var tiden og tidstabet ubarmhjertigt, mens det sikkert og hjerteløst smadrede mit humør, mine ben og mine muligheder for at få et godt løb. Jeg kom i mål i 3:55 og var bare så træt og trist!! Og hvad kan man så lære af det: kroppens signaler er ikke kun vejledende!

 

Erfaringer med et helt maraton?
Jeg har løbet fire maratonløb. København i 1989, New York i 2009, Hamburg og Odense i 2010. H.C. Andersen marathon i min fødeby Odense var et rigtigt eventyr. Jeg satsede på 3:30 og fulgte 3:30-gruppen med de officielle ”pacemakere” hele vejen, og nåede da også målet. Desværre med et plus på 5 sek. Jeg måtte slippe gruppen et par kilometer før mål, da regn, blæst og kulde satte ind, men ellers var det en fantastisk oplevelse at skære 11 minutter af den hidtidige PR fra New York.

 

Har du et godt råd til nybegynderen?
Begynd løbetræningen i Avis-marathon og løb i de rigtige sko. Husk de tre vigtigste råd for en løber, der er under optræning: tålmodighed, tålmodighed og tålmodighed. Chris Macdonald siger, at 80 % af alle løbere bliver ramt af belastningsskader i løbet af et løbeår. Hold dig blandt de sidste 20 % ved at følge trænernes råd. Det er også vigtigt at holde sig til løbeplanens distancer og ikke lade sig friste til at lægge nogle ekstra kilometer eller et intervalløb oven i planen, hvis man føler, at det går rigtigt godt med formen. Tænk på, at kredsløbet trænes meget hurtigere op end led og knogler. Man bliver derfor hurtigt i stand til at overbelaste sine led og knogler uden at blive forpustet eller træt. Det er risikabelt og medfører desværre en del skader for utålmodige løbere.

 

Foretrukne løbesko?
De seneste år har jeg løbet i Asics Nimbus og holdt mig rimeligt skadesfri. Senest har jeg dog testet et par Mizuno-sko, som også er ganske glimrende. Måske skifter jeg til Mizuno, når jeg har slidt de gamle Asics op.

 

Har du nogle bestemte vaner inden et løb?
Jeg sørger altid for at tanke godt op med vand og evt. juice og/eller frisk/tørret frugt lige før et længere løb. Inden marathon eller halvmarathon læser jeg løbekortet grundigt igennem og prøver at dele løbet op i faser for på den måde at gøre løbet mere overskueligt.

 

Er du løber om 5 år?
Ja, hvis benene vil. En løber er en løber – barn, ung, voksen eller veteran – og jeg bliver ved, så længe jeg kan.

 

Mød Viborg AM på Facebook

Vi bruger cookies, så du får en bedre brugeroplevelse. Ved at klikke dig videre på siden accepterer du, at vi bruger cookies.
OK, luk boks Cookie politik