Alle hjælpere ved de tre løb har fået grundig instruktion i at spotte de løbere, som er på vej til at få det dårligt - for eksempel på grund af varme. På den måde kan du trygt deltage i løbene, også selv om temperaturen runder de 30 grader, som vi tidligere har oplevet ved Viborg Halvmarathon.
Som løber kan du gøre meget for at passe på dig selv, hvis det er meget varmt. Først og fremmest handler det om at fylde kroppens vanddepoter godt og grundigt inden løbet – det gør du ved at drikke rigeligt med vand flere dage inden løbet. Dernæst skal du indstille dig på, at varmen får betydning for, hvor hurtigt du kan løbe.
