Træningskonceptet AVIS-MARATON

Har du en drøm om at komme i form - prøv AVIS-MARATON

Alle der har trænet med Avismaraton, eller løbet regelmæssigt det seneste år kan deltage. Du er din egen temposætter på intervallerne om torsdagen - men da vi løber dem på stadion bliver ingen væk!


Hvem kan deltage?

Alle der har trænet med Avismaraton, eller løbet regelmæssigt det seneste år kan deltage. Du er din egen temposætter på intervallerne om torsdagen - men da vi løber dem på stadion bliver ingen væk!

Tidspunkt (hvis ikke andet er angivet) Torsdag kl. 19.00 fra Atletikstadion

Træner
Peter Sunesen (grp. 6.30). Der vil givet også være træning uden træner, hvor I derfor selv må stå for træningen.

Hvad får jeg ud af det?
Om torsdagen får du pulsen op, så du får trænet kredsløbet, du bliver også hurtigere, så du lettere vil kunne starte i en ny tempogruppe i januar.

UGE Torsdag kl. 19.00
46 12. november
Opvarmingsløb, 5x300m interval med 100 m let løb, afjogning, i alt ca 6-7 km
47 19. november
Opvarmingsløb, Cooper test, afjogning, i alt ca 6-7 km
48 26. november
Opvarmingsløb, 5x300m interval med 100 m let løb, afjogning, i alt ca 6-7 km
49 3. december
Opvarmingsløb, 6x300m interval med 100 m let løb, afjogning i alt ca 6-7 km
50 10. december
Opvarmingsløb, 7x300m interval med 100 m let løb, afjogning i alt ca 6-7 km
51 17. december
Opvarmingsløb, 5x300m interval med 100 m let løb, afjogning i alt ca 6-7 km
52 24. december
Ingenting…
53 31. december
Nytårsløb fra naturskolen
1 7. januar
Opvarmingsløb, 6x300m interval med 100 m let løb, afjogning i alt ca 6-7 km
2 14. januar
Opvarmingsløb, Cooper test, afjogning i alt ca 6-7 km
3 21. januar
Så løber vi igen med Avis maraton træningen torsdag kl. 19.00
Vi bruger cookies, så du får en bedre brugeroplevelse. Ved at klikke dig videre på siden accepterer du, at vi bruger cookies.
OK, luk boks Cookie politik